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如何预防痛风？

http://www.gzlanyun.com/ 2009-1-7 14:49:53

以下预防方法也可以视为痛风病患平时的日常保健之道。
　　1.正常饮食中每天摄取不超过600-1000毫克的嘌呤。
　　2.多喝开水，建议每天最少要喝上2000毫升的水，可以帮助排出体内过量的尿酸。
　　3.避免过度肥胖，体重过重时应慢慢减重，每月以减轻1公斤为宜，但急性发病期则不
宜减重。
　　4.进行饮食控制，尽量避免食用含嘌呤质高的食物，如动物的内脏、贝壳类的海产、过量的肉类和家禽类、冬菇、菠菜等蔬菜。
　　5.烹调时，油要适量，同时切记少吃油炸食物。
　　6.食欲不佳时，须注意补充含糖份的饮料，以防止脂肪的代谢加速引起急性痛风发作。
　　7.避免饮酒，尤其是啤酒，咖啡及茶可适量饮用。
　　8.勿穿过紧的鞋子,保护关节。
　　9.发病时可提高患部关节，让患部休息，适当的冰敷可缓解疼痛。
10.急性发病期间，应尽量选择嘌呤含量低的食物如：蛋类、奶类、米、麦、甘薯、叶菜类、瓜类蔬菜及水果，蛋白质最好完全由蛋类、奶类供应。
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